Az új kutatás megerősíti a mediterrán étrend és a hosszú élettartam közötti kapcsolatot

Íme, amit egy regisztrált dietetikus mondhat a mediterrán étrendről:

Kulcsfontosságúak a mediterrán étrend egészséges öregedési előnyeinek kihasználásában, hogy egyre több rost, egészséges zsír és a fent említett vitaminok és ásványi anyagok váljanak. Addig a változtatás, hogy egészségesebben étkezzen, függetlenül attól, hogy a mediterrán étrend vagy más étkezési terv követését követi-e, hasonló élettartamú előnyökkel járnak. A mediterrán étrend az egyetlen módja annak, hogy hosszú, egészséges életet éljünk? Talán nem, de minden bizonnyal azt bizonyították, hogy többször is előnyös a hosszú távú egészség szempontjából.

Szeretné elfogadni a mediterrán étkezési módot? Itt van, mit tölthet a kamrájával és a hűtőszekrényével. Ráadásul öt medi diétás recept kipróbálni.