A mogyoróvaj nem mindig vegán-here, hogyan kell megmondani, ha van a tiéd

Tehát, mindaddig, amíg duplán ellenőrizze az összetevők listáját, és gondoskodjon arról, hogy nincs hozzáadva nem vegán összetevők, jónak kell lennie. Általánosságban elmondható, hogy Poon azt javasolja, hogy ragaszkodjanak a mogyoróvajhoz, amely organikus, és csak egy vagy két összetevőt tartalmaz. Ezenkívül megjegyzi, hogy sok természetes élelmiszer -élelmiszerboltnak van egy gépe, hogy friss mogyoróvajat készítsen a boltban.

A mogyoróvaj előnyei

Egy másik általános mogyoróvaj kérdése, amely gyakran felmerül: az egészséges mogyoróvaj? Ismét a hangos válasz igen; Poon azonban hangsúlyozza, hogy ez vonatkozik a szerves földimogyoróvajra, minimális összetevőkkel, és természetesen mérsékelten fogyasztva. Íme néhány előnye a mogyoróvajnak.

A növényi alapú fehérje jó forrása

„A fehérje egy alapvető makrotápanyag, amely támogatja a növekedést és az egészséget”-mondja Poon, és a mogyoróvaj valóban egy lyukasztót csomagol a 8 grammot tartalmazó fehérjeosztályba egy 2-os 2-os tálalásban.

Magas rost

A PB 2 gramm / 2-os tálalási more-t biztosít, ha egy darab stílusú mogyoróvajat választ, Poon szerint. „Az étkezési rost nagyon fontos az általános egészség megőrzése érdekében, az emésztőrendszer egészségétől a szív egészségének és a betegségmegelőzésig terjedő mindentől” - tette hozzá.

Támogatja a szív egészségét

Ezenkívül a mogyoróvaj egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyeket Poon szerint egészséges zsíroknak tekintnek, amelyekről ismert, hogy támogatják a szív egészségét.

Magas káliumban

Nem a banán rajongója? Nézze meg a mogyoróvajat, amely szintén magas káliumban van, mint a létfontosságú tápanyag alternatív forrása. „A kálium egy fontos ásványi anyag, amely támogatja a szív és a csontok egészségét, valamint elősegíti a nátriumszint kiegyensúlyozását” - mondja Poon.

Jó magnéziumforrás

„A mogyoróvaj biztosítja a magnéziumot, amely fontos ásványi anyag az idegfunkcióhoz, a vérnyomásszabályozáshoz és a vércukorszint -ellenőrzéshez, és az Egyesült Államok egyik leggyakrabban nem megfelelő mikrotápanyagja” - mondja Poon.

Vegánbarát módszerek mogyoróvajat enni

Összességében az ökológiai, természetes mogyoróvaj nagyszerű vegán étel, amelyet be kell vonni a forgásba - mondja Poon. Néhány vegánbarát módszer, amellyel élvezheti, akár vegán, akár nem, magában foglalja a zöldségekre vagy a gyümölcs-hordozóra történő terjesztését, a zellert és az almát, valamint a banánt, különösen. A csírázott teljes kiőrlésű pirítósra terjedő mogyoróvaj tápláló harapnivalót eredményez, hogy a nap folyamán táplálkozzon, hozzáteszi. És ha turmix szeretője vagy, Poon azt javasolja, hogy adjon hozzá egy kanál mogyoróvajat a turmixhoz tartós energiához elfoglalt napokon.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.