Tegye le a kávét, és nézd meg Arianna Huffington 7 táplálkozási tippjét a jobb alvás érdekében

Szüksége van némi inspirációra? Próbálja ki ezt a kókuszdió turmix tál Maya Feller, RD:

26. Légy kedves magaddal, ha ételválasztással jár a pályáról

A csalódás felismerése anélkül, hogy megengedné, hogy meghatározza, segít a továbblépésben.

27. Étkezés előtt engedje meg magának egy pillanatra a tudatos légzést

Amikor egy pillanatra megkérdezi, hogy érdemes -e az Ön által választott étel, akkor sokkal jobban élvezni fogja.

28. Gondoljon a napszakokra vagy a helyzetekre, amelyekben hajlamos a szuboptimális ételek választására.

Ez az egyszerű reflexió segít kidolgozni egy olyan tervet, amelyben a különféle ételek választásakor a helyzetekben választhat.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.