Beteg a push-upoktól? Ez a felső test edzés nehéz, de szórakoztató
"Ez visszahozza Önt a gyermeknek, és az emberek nagyon boldoggá válnak"-mondja Paola. Újra érzés, mint egy gyerek, "valóban az erőre kerül" - jegyzi meg. Dolgozzon a tiéden azzal, hogy kezdje a "Holt lógások" -kal-a lehető legszorosabban egy rúdra, ameddig csak tudsz. "Ha 60 másodpercig lóghat, akkor elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy egészen végig dolgozzon" - tette hozzá.
Amikor készen áll a mozgásra, vegye be a magját, hogy ne kimerítse a felsőtestét. És ne feledje, hogy a lendület a barátod. "Fontos, hogy [csatlakozzon] az állatáramláshoz" - magyarázza Pamela.
Az ikrek azt is hangsúlyozzák, hogy amikor a majomrudakról-vagy bármilyen más fizikai kihívásról van szó, a csata önmagát is pszichés. "Fogadja el, hogy a kudarc a folyamat része" - tanácsolja Paola. Ha igen, akkor a dolgok felfüggesztését rövid időn belül megkapja.
Egyéb kemény mozdulatok kihívást jelentünk, hogy próbálkozzon: A galopp és a bumerang. Miután elsajátította a majom bárot, mi lenne a pull-up kipróbálása?
