A 8-os összetevős turmix egy funkcionális orvos minden reggel készít

A turmixok egy OG egészséges reggeli, és egyszerű módja annak, hogy reggel első dolgot szerezzenek. (Ahh, rost, mindennek kulcsa.) De legyünk valósak: néha csak nem minden, amit kitöltenek. A funkcionális orvosi orvos, Mark Hyman, MD, határozottan megtette a Smoothie Kísérletek méltányos részét, és elsajátította a zöldek, fehérjék és egészséges zsírok tökéletes keverékét. Most ő megosztja mindenkivel, hogy mindannyian élvezhetjük az előnyöket.

Dr. Hyman (aki közreműködő a közelgő kút+jó szakácskönyvben) követi a Pegan étrendet, más néven a Paleo Vegan Diet -t. "A Pegan étrend alacsony glikémiás, magas növényi ételek, alacsony cukor, és magában foglalja az étvágyszabályozáshoz és az izom szintéziséhez megfelelő fehérjét.". Hyman elmagyarázza. Tehát mi van a Pegan által jóváhagyott turmix receptjében, amellyel minden nap kezdi? Nyolc kulcsfontosságú összetevő: mandulatej, cukkini, bogyók, kendermag, chia mag, mandula, kollagén és MCT olaj.

"A turmixok egyszerű módja annak, hogy sok jó ételt kapjanak a reggelibe, de az összes turmixot nem egyenlő, sokuknak túl sok cukorja van", DR. Hyman megosztja az Instagram -on. "A magvak, a mandulavaj és az MCT -olaj nagyszerű egészséges zsírok forrása, hogy energiát, tele és koncentrált legyen."Más szavakkal, nélkülük is lesz az éhség, amelyet más turmixok hagyhatnak.

De az előnyök nem állnak meg itt. "A kollagénnek bélgyógyító és öregedésgátló tulajdonságai vannak, és megpróbálok olyan zöldségeket használni, mint a fagyasztott cukkini vagy a karfiol, hogy hozzáadjanak némi krémességet a turmixhoz, ahelyett, hogy a magas cukortartalmú banánra támaszkodnék. Ez az oka annak is, hogy alacsony glikémiás gyümölcsöt használok, mint például a áfonya. És véletlenül a bolygón a legjobb antioxidánsok forrásai, ami hozzáadott bónusz az ízletes ízükhöz."Ez sok előnye nyolc egyszerű összetevőnek.

"Ez a fajta turmix egész reggel nagyon jól érzi magát" -. Hyman mondja. És ezzel a keverékkel is nagyon átkozottul jó íze.

Ha nem vagy turmixba, itt van néhány más egészséges reggeli ötlet. És ha további recepteket szeretne a DR -től. Hyman (és más fantasztikus wellness szakértők!) valószínűleg elő kell rendelnie a kút+jó szakácskönyvet.