Az egy könnyed forma beállítás, amely segít a kar izmainak hangzásában

Ha az utóbbi időben őrülten dolgozott a karjaidon, de még nem lát változást az izmokban, egy apró, könnyed, csípés az Ön formájában megtehet minden a különbség. Egy szakértő szerint a kezed (és mit csinál velük!) a faragott megjelenés kulcsa.

"A markolat az egyik a testének három fő erőforrása, mögötte és a magjának mögött"-mondta Karen Smith, a dallasi székhelyű edző és a mester Kettlebell oktató Nők egészsége. "Ha biztonságosabban megragadhat egy súlyt, akkor több energiát továbbít az izmainak, hogy több időt tud kezelni feszültség alatt, nehezebb terheléseket hordoz, és még több ismétlést is előállíthat."

"Ha biztonságosabban megragadhat egy súlyt, akkor több energiát továbbít az izmainak, hogy több időt tud kezelni feszültség alatt, nehezebb terheléseket hordoz, és még több ismétlést is előállíthat."-Karen Smith, edző

Azáltal, hogy javítja a markolatát és a súlyzók szorítását, ahelyett, hogy az edzés során lazán tartaná őket, teljesen áthidalhatja a különbséget az ismétlések összetörése és az ismétlések összetörése között val vel tónusú bicepsz. Azok a nehezen nyitható üvegek a kamrádban még esélyt sem állnak.

Ez az intenzív kar edzés Ashley Graham esküszik. Vagy dolgozzon karját és abs-ot egyszerre ezzel az öt perces rutinnal.