Az egy olyan lépés, amelyet soha, soha nem szabad a súlyokkal, az edző szerint

Alapvetően a súlyzók beépítése az ugró lungokba nehézségeket okoz egy olyan lépéshez, amely nem igényel extra kihívást. "Ez nem igazán hasznos lenne az általános gyakorlatban" - mondja Wegman. A gyakorlat célja, hogy a testtömegét a plyometrikus mozgáshoz használja, ahol a legerőterítő eredményeket élvezheti. Plusz… Az ugró lungokat hihetetlenül nehéz kezdeni, tehát csak hozzáadott súlyok nélkül leszel. (Bízz bennem.) Ha a súlyzókat beilleszti az edzésbe, használja azokat hagyományos, stabil lungokkal és a sok lendület -variációval (mínusz ugrás!), amelyek inkább léteznek. Görgessen tovább, hogy megnézze, hogyan kell csinálni az ugró lungeket-minden, amire szüksége van, egy szőnyeg.