Ezek az 1-összetevők (!) A fagyasztott gyümölcs popsicles a végső hidratálás-fokozó, gyulladásos nyári snack

"Az emberek egyre jobban megismerik a hozzáadott cukrok korlátozásának szükségességét, de ez sok zavart okoz a gyümölcs körül" - mondja Cassetty. „Ráadásul a diétás kultúra sok szénhidrát -fóbiát hozott létre, és a gyümölcs a szénhidrátok forrása."

A Cassetty megjegyzi, hogy a gyümölcs félelme miatt a gyümölcsfogyasztás az utóbbi időben csökken, a Better Health Foundation Product szerint -Attal minden nap csésze gyümölcs adagot. Azt mondja, hogy a gyümölcsök kihagyása jelentős szolgaságot tesz nekünk, mivel a gyümölcs tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal, ami természetes cukorjához vezet, amelyet a testben lassabban kell feldolgozni, mint a tápanyag-szegény cukorkát, fánkok és más feldolgozott ételek, amelyekkel a gyümölcs gyakran összehasonlítható. Ráadásul a gyümölcs vízben gazdag, tehát alapvető hidratálási lendületet kínál a nyár melegében.

"Nem tudom ezt eléggé hangsúlyozni: nem kell aggódnia a gyümölcs cukorja miatt" - mondja Cassetty. „A gyümölcs természetes cukorja rosthoz tartozik, amely segít a vércukorszint szintjének tartásában. Sokkal különbözik a csomagolt ételek hozzáadott cukorjától, amely elősegítheti az egészségtelen vércukorszintet, az inzulinrezisztenciát, a szívbetegséget és még sok más."

Amikor a saját fagyasztott gyümölcs popsicles -jét felvágja, Cassetty szereti összekeverni a gyümölcsbevitelt, mivel azt mondja, hogy mindegyiknek megvan a saját szuperhatalma. Például megjegyzi, hogy a Zespri Sungold Kiwis a napi C-vitamin igényeinek több mint 100 % -át egy gyümölcsben csomagolja, és színük nagyszerű párosítás a gyulladás elleni cseresznye és bogyók számára olyan popsicles számára, mint a Lexié, mint a Lexié. Azt mondja, hogy a gyümölcs kombinálása nagyszerű módja annak, hogy növelje növényi sokféleségét, hogy táplálja a béled és a gyulladást tartsa az öbölben, hogy egy ragyogóbbá váljon. Ehhez snacket fogunk!

Fagyasztott gyümölcs popsicle recept

Ahogyan Lexi megemlíti a videójában, teljes mértékben kihagyhatja az édesítőszert és az extra gyümölcsöt a recept-síkú kevert bogyókból, kiwi vagy mangóból, több mint elég, de többféle gyümölcs felhasználásával (és valami édes csipetnyi) ezeket adja meg ezeket. A jég felbukkan egy szórakoztató láva lámpaszerű hangulatot, plusz extra friss, élénk gyümölcsös íz.

Összetevők
A Strawberry Mango Popsicles számára:
2 csésze friss szamóca
2 mangó
1 evőkanál választott édesítőszer, opcionális (méz, szerzetes gyümölcs édesítőszer stb.)

A Strawberry Kiwi Popsicles számára:
2 csésze szamóca
5 kiwis, a bőr eltávolítva
1 evőkanál választott édesítőszer, opcionális (méz, szerzetes gyümölcs édesítőszer stb.)

Utasítás
1. Püréje a szamócát egy turmixgépben. Adjon hozzá egy tálba (lehetőleg egy öntő kifutóval), és tegye félre.

2. Öblítse le a turmixgépet, majd adja hozzá a mangot vagy a kivit, attól függően, hogy melyik ízt választja. Keverje meg, amíg püré nem.

3. Rétegezze a szamócát és a mangot/vagy a kivi pürét a popsicle formákba a töltővonalig. Adja hozzá a fedelet és a popsicle botokat. Fagyasztja legalább négy órán keresztül. Olvassa el 10 percig étkezés előtt.