Ez a 4 legfontosabb étel, amely megállítja a kognitív hanyatlást az öregedéskor

Ha az érdeklődésed arra gondol, hogy a jövőbeli agyi egészségével szem előtt tartja a jövőbeli agyi egészségét, megpróbálhatja ellenőrizni a napi ajánlott gyümölcs- és zöldségek bevitelt (mindegyikből négy és fél csésze), és dobja be a lencséket vagy a borsót. saláták egy kis maroknyi dióval. A vörös lencse tésztaból rengeteg zöldséggel és egy kesudiós mártással is eldobhatja az impulzusok kitöltését is. És természetesen könnyű enni egy maroknyi bogyót snackként vagy a reggeli mogyoró vaj zablisztében.

Csak győződjön meg arról, hogy amikor éjszaka ágyba mászik, akkor elmondhatja, ellenőrizze, ellenőrizze, ellenőrizze, ellenőrizze, hogy a négy legerősebb élelmiszercsoportot kognitív egészsége érdekében megeszi -e.