Ezek a legegészségesebb hummus fajták, amelyek messze túlmutatnak a csicseriborsón
A legjobb a fehérje számára: edamame
"Az Edamame elveszi a tortát, mert ez egy teljes fehérje, ami azt jelenti, hogy mind a kilenc alapvető aminosavat tartalmaz" - mondja Beckerman. Azt mondja, hogy szereti, hogy az edamame magas fehérje- és rosttartalmú, miközben alacsony a telített zsírok. De a címke elolvasásakor még mindig vannak olyan tényezők, amelyeket meg kell keresni. "Az edamame általában géntechnológiával módosított étel, tehát ha ellenzi ezeket, akkor meg kell győződnie arról, hogy a címke" nem-GMO "-mondja Beckerman.
A legjobb a szív- és érrendszeri egészségre: répa hummus
A répa olyan nitrátokat tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolhatják a test véráramlását és enyhíthetik a magas vérnyomást - mondja Beckerman. "Ez segíthet csökkenteni a menstruációs görcsöket és még a migréneket is" - mondja. Beckerman azt mondja, hogy ha vesebetegsége van, ez egy hummus fajtája, amelyet elkerülhet, mert ez egy nagy potasszium étel. (Egyébként jó dolog az átlagos egyén számára.)
A legjobb az immunrendszeréhez: piros lencse hummus
Az ételek lehetnek a legjobb fegyvered ahhoz, hogy nem fogják elkapni az irodában repülõ csúnya hibákat ebben az évszakban, és Beckerman szerint a Red Lentil Hummus hozzáadja az immunitást fokozó bevásárló listához. "A lencsékben magas a folát és a szelén, amely kiválóan alkalmas az energiatermelésre és a jelentős immunvédelemre" - mondja. Beckerman hozzáteszi, hogy több rost, vas és kálium van, mint a csicseriborsó, és kevesebb szénhidrát.
A legjobb az egészséges élvezethez: desszert hummus
A csicseriborsó továbbra is a fő összetevő, de vannak más összetevők is, például a sötét csokoládé is. Beckerman ítélete: Egészséges édes csemegére van benne. "A rosttartalom alacsonyabb, mint a hagyományos hummus, és a kókuszdióolaj-és cukorból telibb zsírok vannak, de összességében ez a desszert opció egészségesebb, mint [sokan mások], és kapsz néhány vitamint a csomagtartóba!" ő mondja.
A változatosság az egészséges táplálkozás nagy része; Ez nem csak megakadályozza, hogy unatkozzon, hanem biztosítja, hogy a tápanyagok szélesebb skáláját is megszerezze. Ez azt jelenti, hogy az a tény, hogy a hummus szakasz zsúfoltabbá vált, határozottan jó dolog, függetlenül attól, hogy egy kádot vagy desszertet szed fel.
Tudja meg, miért a csicseriborsó a mediterrán étrend vágása:
Tehát ez az alacsony, hogy hogyan hasonlítja össze a hummusok különféle típusait. Így lehet kiválasztani az Ön számára a legjobb nem tejes tejet. Plusz, csatlakozzon a Well+Good's Cook With Facebook -csoporthoz az egészséges ételek számára.
