Ez a magas fehérjetartalmú, bélbarát mézeskalács sajttorta-merül

A görög joghurtnak körülbelül 20 gramm fehérje és 230 gramm kalcium van 200 gramm tálalásonként. Ezenkívül bélbarát probiotikumokat tartalmaz, amelyek támogatják az immunrendszert, elősegítik a mikrobióma kiegyensúlyozását és elősegítik a szabályosságot.

Eközben a kesudióvaj hihetetlenül magas rézben, és gazdag foszfor, magnézium, mangán és cinkben is. (Bár határozottan használhat bármilyen más, a választott dióvajat, például mandulát vagy földimogyorót). Végül, a krémsajt óriási 14 gramm fehérjét tartalmaz csésze. És ha még több fehérjét szeretne hozzáadni a keverékhez, Bailey azt javasolja, hogy adjon hozzá egy kanál vaníliafehérje port is.

Természetesen ez a mézeskalács sajttorta -merülése nem lenne olyan ünnepi, ha néhány szezonális íz nélkül lenne. A Holly Jolly-szezon megtestesítéséhez Bailey olyan összetevők keverékét adja hozzá, mint a gazdag melasz és a juharszirup, a felmelegedés (és a gyulladásgátló) fűszerek, például a fahéj, a szerecsendió és a gyömbér mellett, amelyek kimutatták a tanulmányokat, beleértve a gyomor kezelését is, beleértve a gyomor kezelését is. olyan kérdések, mint a székrekedés, az emésztési zavarok és a hányinger.

A legjobb az egészben, hogy ez az egyszerű recept egy tálban jön össze; Nincs szükség divatos konyhai szerszámokra (bár a kézi keverő nem fog ártani, és kicsit könnyebbé teheti az életét). Az egyetlen trükk, amelyet szem előtt kell tartani, amikor elkészíti ezt a receptet, annak biztosítása, hogy az összes összetevő szobahőmérsékleten legyen-ez segít elérni a lehető legkreagabb textúrát.

Vagyunk így készen áll arra, hogy belemerüljön ebbe a finom snackbe. Nem igaz?

Magas fehérjetarta mézeskalács sajttorta recept

5 adagot eredményez
⁣
Összetevők⁣
1 csésze görög joghurt ⁣
2 teáskanál melasz⁣
2 evőkanál kesudió vaj⁣
1/4 csésze krémsajt ⁣
2 evőkanál juharszirup⁣
1/2 teáskanál fahéj⁣
1/4 teáskanál gyömbér⁣
1/4 teáskanál vanília ⁣
Csipet szerecsendió⁣
Csipet sót ⁣
1 kanál vaníliafehérje por, opcionális

⁣1. Kombináljon mindent egy kis tálban, és jól keverje össze.

2. Hűtőszekrény egy órán át, majd tetejére fehér csokoládé chips és hinti. Tálaljuk alma szeletekkel, graham kekszekkel vagy gluténmentes gyömbér melasz sütikkel.

Inspirálta, hogy sütjön valamit az ünnepi partijára? Ez a gluténmentes tök kenyér recept nem engedi le: