Ez a legjobb gyakorlat a szorongáshoz-és teljesen ingyenes

Érdemes megjegyezni, hogy ahhoz, hogy a futáshoz ez a különleges előnye legyen, egy futó alkalmazás, egy podcast vagy egy bop-tele lejátszási listával kell elindulnia. És ha egyszer kijut a napsütésbe, hozzáadhat extra (jó) zavaró tényezőket az edzésekhez, ha kis játékokat játszik magaddal, például megszámolhatja az átadott stop táblákat, dobja el és öt push-up-t végezzen, amikor bárki látja, hogy valaki piros színű Póló, vagy megnövekedett ütemben, majd a lejtőn felépül.

Tekerje be az utolsó mérföldet, és lovagolja ezeket a jó érzésű endorfinokat. Megérdemli őket.

Ne felejtsd el lehűlni, futó:

További módszerek a lehűlésre? Szerezzen be egy kis segítséget a professzionális hordozóktól, és válassza ki a megfelelő helyreállítási eszközt az Y-O-U-hoz.