Miért esküszik egy hosszú élettartamú szakértő a görkorcsejátékkal, mint az edzés közben?
Dr. Florence Comite első tapasztalata a Rollerblading -ban a 90 -es évek elején egy meredek dombon gondozta, és nem tudta, hogyan lehet abbahagyni. Noha ez esetleg kikapcsolta volna a többi leendő pengét, a hosszú élettartam -szakértő és az endokrinológus bekapcsolt volt. Nem csak az izgalom, hogy felgyorsítják a korcsolyát, hanem a görkorcsolyázás egészségügyi előnyei miatt, különösen a hosszú élettartam miatt.
"Azt hiszem, ez a legjobb dolog az életben" - mondja DR. Kényes. „Megtalálni valamit, amit szeretsz, ami valóban nagyszerű az egészségére."
Amellett, hogy csak szereti a gyors érzetet, az oka Dr. A Comite személyesen havonta három évtizede néhányszor gördülőgéppel jár, mivel a tevékenység mind a fizikai, mind a mentális egészségnek nyújtott előnyei vannak, amelyek együtt járnak a hosszú élettartam előmozdításával. Ez különösen fontos a DR számára. Comite, aki precíziós orvosi klinikát működtet a betegség megelőzésén és az HealthSpan javításán alapul.
A cikk szakértői
- Florence Comite, MD, a Comite Precision Medicine & Health Center alapítója és vezérigazgatója.
Míg a görkorcsolyázás már néhány éve felveszi a bhakták új generációját, a Rollerblading csak tavaly nyáron kezdte meg a legújabb népszerű reneszánszának élvezését Barbie film. A Rollerblading összes előnye miatt ez jó dolog.
Fizikailag a görkorcsolya az izmokat olyan módon épít, amely megakadályozza a sérülést, mivel mindkettő erősíti az izmokat, és támogatja az ízületeket.
"A korcsolyázás valójában az összes izomot, ligamentumot és inak, amelyek támogatják a térd játékát,", DR. Comite mondja. „Tehát javítja a láb erősségét."
Az izomépítés az egészséges öregedés szempontjából fontos okokból fontos, ideértve a világ minden tájáról biztonságos mozgást, a csontsűrűség fenntartását, az inzulinrezisztencia javítását, valamint az agy és a hormon egészségének védelmét is.
A Rollerblade-ból származó népszerű modellről ismert, hogy kényelmes és támogató, és hogy megfeleljen az igaz méretben.
Vásárolj mostA szív egészségére, ahogy öregszünk, DR. A Comite azt javasolja, hogy a nagy intenzitású tevékenységek rövid kitöréseit beépítsék az edzésbe. Ha érzékeny ízületei vannak, akkor ezt nehéz lehet tenni ugrás vagy futás nélkül. De a görkorcsolya alacsony hatással van, és az a képesség, hogy gyorsan felgyorsítsa a sebességet, azt jelenti, hogy hatékonyan „sprint” az ízületi nyomás nélkül.
"Ez egy nagyszerű, megfelelő gyakorlat az együttes problémákkal küzdő emberek számára, és azok számára, akik enyhébb edzést akarnak" - mondja DR. Kényes. „A görgősblading lehetővé teszi, hogy oldalra mozogjon. Ez lehetővé teszi, hogy felhasználhassa ezt az erőt. Ez lehetővé teszi, hogy nagy intenzitású edzést végezzen az Ön akarata szerint. És nemcsak az izmokat, hanem a csontot is megerősíti."
És DR. A Comite rámutat, a Rollerblading is működik az egyensúlyodon, "ami sok ember veszít, amikor öregednek.„Az egyensúly a hosszú élettartamhoz is kapcsolódik, mind a sérülések megelőzésére, mind az agyad és a propriocepció bevonása érdekében, vagy az a képesség, hogy az űrben megkerülje magát. (Természetesen azonban az esések megtörténhetnek, tehát DR. A Comite mindig azt javasolja, hogy viseljen őröket.)
"Az izom, az egyensúly, a rugalmasság és a propriocepció elérését elérő edzés enyhébb formájának kiválasztása úgy értem, hogy szinte nem tudsz ennél jobbat tenni" - mondja.
Még az izmok, a csontok, a szív és az agy, a DR mindezen előnyeivel is. A Comite nem feltétlenül fogja elvégezni a tevékenységet, ha nem szerette volna. De ahogy van, az életének örömét kiváltó része volt, mióta először bombázta azt a dombot.
"Nagyon szórakoztató, társadalmi, kint vagy a természetben, cseveghetsz" -. Comite mondja. A társadalmi kapcsolatok és a kilépés saját mentális egészségügyi előnyeikkel rendelkeznek minden korosztályú emberek számára.
És valóban, a hosszú élettartamra a legjobb gyakorlat az, amelyet ténylegesen következetesen elvégez, mivel a rendszeres testmozgás a hosszú távú egészség egyik legfontosabb meghatározója.
"Ez egy olyan sport, amelybe lóghat" -. Comite mondja. „És mindaddig, amíg őröket visel, és tudatában van a képességi szintjének, ez egy fantasztikus módja annak, hogy testmozgást szerezzen. Ez jó az egész testednek."
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
