Miért lehet az inverziók elvégzése a menstruációján?

Voltál már valaha olyan jógaórában, ahol a tanár azt javasolja, hogy a korszakukon kihagyja a Savasana előtti vállállványt, és azon tűnődött, miért? Azonos. Tehát kapcsolatba léptem Tiffany Lesterrel, MD -vel, a Patsley Health belső orvostor orvosával, hogy megtudjam, miért szeretné szünetet tartani az inverziós gyakorlatodon a ciklus menstruációs szakaszában.

"A gondolat az, hogy potenciálisan retrográd menstruációt okozhat."

"A gondolat az, hogy potenciálisan retrográd menstruációt okozhat" - mondja az MD. Ez akkor fordul elő, amikor az időszakot nem szabadítják ki a testből, hanem inkább a petevezetéken és a medencébe folynak. Úgy gondolják, hogy ez az endometriosis egyik leggyakoribb oka, egy fájdalmas menstruációs állapot, amely akkor merül fel, ha a méh falait vonzó típusú szövetekhez hasonló szövetek a test más részein felfelé fordulnak.

Ehelyett azt javasolja, hogy szelíd és támogató pózokat végezzen a görcsök és a fáradtság hatásainak minimalizálása érdekében az Ön időszakában, valamint a ciklus első felében intenzívebb jóga és inverziók fenntartása érdekében. Jessamyn Stanley, a jóga tanár, a legjobban megteheted a legjobbat Minden test jóga és a Kotex új fitnesz-központú nőies termékek szóvivője, ülő vagy leereszkedett csavarral, valamint a medencét és a csípőjét, például a Garland Pose vagy a King Pose Pose-t nyitó testtartásokkal együtt.

Ezeket az ászanákat különösen jó gyakorolni az Ön időszakában egy orvosi POV -ból, mert „Amikor csavart pózokat csinálsz, szó szerint kiszorítod a testet” - mondja DR. Bilincs. "Ez magában foglalja a hasi szerveket és a máját, amely egy méregtelenítő szerv, amely felszabadítja az ösztrogént."Ráadásul jó hangulati booster Stanley azt mondja:" Amikor a fizikai betegségeken alapuló összes érzelmét érezed, a jóga emlékezni fog arra, hogy ezeknek a betegségeknek a ellenére még mindig erős, a fény ugyanolyan fényes, mint valaha."Bármi, ami megkönnyítheti az áramlást, érdemes egy lövés, igaz?

Nézze meg, mely jógapózus adja el az Elle Macpherson-t percek alatt, és a gondolatoknak, amelyek mindenki a jógaóránál vannak.