3 jele annak, hogy a kapcsolataiba határokat kell beállítania önmagának és szeretteinek kedvéért

"A pelyhesítés az első hely, ahol elkezdjük látni, hogy a határok eróziója valóban nyilvánvaló, mert az emberek igennel mondnak, amikor nem jelentenek" - mondja DR. Bonior. "Vagy azt mondják, hogy igen, mint helyőrzők, és kitalálják, ó, később aggódok."

2. Mindig fáradt vagy és kiégett

Ha nem állítja be a megfelelő határokat, előfordulhat, hogy nem alszik eleget, vagy hogy túl sok van az ütemtervben, hogy időt hagyjon a pihenésre.

"Az Ön igényeinek nagyon számít, és amikor nem magunkra összpontosítunk, akkor valóban kiégünk, és ez befolyásolja az életünk minden területét" - mondja Rusnak. "És amikor magunkra összpontosítunk, azt találjuk:" Ó, fizikailag nagyon jól érzem magam, szellemileg jól érzem magam. Minden nekem nagyon jól megy.- Tehát megérdemljük, hogy önzőek legyünk, és rendben van, ha megkérdezzük az Ön igényeit, hogy biztonságban érezzék magukat, hogy jól érezzék magukat. És egy olyan kapcsolatban, ahol valakivel közel állsz, reméled, hogy képes lesz kérni ezeket a dolgokat, és azt akarják, hogy biztonságban és kényelmesebben érezzék magukat."

3. Bánóan és csalódottnak érzi magát

"Az életedben sok embernek nehezteli magát? Lehet, hogy nem mondod, hogy "nem" - mondja DR. Bonior ", és igennel mondod, ha tényleg nincs szüksége. És akkor végül csak csalódott."

Megtanulni, hogy nemet mondjunk, ez a probléma megoldásának első lépése.

"Úgy tűnik, hogy a nem szó ez a kegyetlen dolog olyan, mint egy cuss szó" - mondja Minaa. "Úgy gondoljuk, hogy ha elmondjuk valakinek, nem, hogy ez a világ vége. Ez felveti a szorongást, bűntudatot okoz. Olyan sok kérdést vet fel. Megtanulni a nemet mondani a határok felszámolásának egyik alapvető része."

A beszélgetés során Minaa, Rusnak és Dr. A Bonior hazafelé halad, hogy a határok szükségletek, és hogy az őket behozzák, jobb gyermek, szülő, testvér, partner és barátmá válnak.

Hallgassa meg fent, és iratkozzon fel a Well+Good Podcast -ra az Apple -en, a Spotify -on, vagy bárhol, ahol megkapja a podcastjait.