5 Grand Slam öngondozási gyakorlat Venus Williams esküszik

2. Williams négy szóval él: "Nincs e -mail hétvégén"

Williams keményen dolgozik, igazán Kemény, miért szent a hétvégéi. "A hétvégén nagyon megpróbálom tisztában tartani a gondolataimat" - mondja. "Még mindig hétvégén edzek, de nem válaszolok az e -mailekre. Ezután teljes energiával tudok beköltözni a következő hétre."A folyamatosan a termelékenységre való összpontosítás, szünet nélkül, lefolyás; csak annyi energiát kell adnia. "A kiégés valódi" - mondja Williams. A hétvégén az e -mailek figyelmen kívül hagyása az egyik módja annak, hogy Williams újratölti közmondásos gáztartályát.

3. Williams olyan edzéseket végez, amelyeket valójában élvez

Az élet túl rövid ahhoz, hogy edzéseket végezzen, amelyeket utálsz. Ahogy el tudod képzelni, Williams sok időt tölt a pályán (heti öt napon tenisz játszik, és még inkább egy versenyhez vezet), és éppen annyit az edzőteremben. Különböző testmozgási formáit élvezi, de egy jó ütés mindig ott van, hogy edzésen keresztül erőltesse: "Nagyon hangosan robbantom a zenét" - mondja. "Van egy robbantásom az edzőteremben, a zenémmel, hogy péntek este úgy érzem magam, mint egy péntek este!"

4. Williams prioritást élvez az alvás előtt

"Az alvás szuper fontos számomra" - mondja Williams. Hogy minden nap végén lejusson a testét Asutra álmával, az éjszaka távol. (20 dollár). A krém magnéziumot tartalmaz, amely megmutatja fáradt izmait, és a melatonint, amely az elme és a test ellazítására szolgál.

5. Williams úgy véli, hogy a pezsgőt nem szabad fenntartani az ünnepségekre

Egy pohár pezsgő önellátó gyakorlat? "Fontos a dolgok, mint a jó alvás és a pihenés a hétvégén, de néha szeretem a pezsgőt" - mondja Williams. Miért várjon meg egy nagy eseményt, hogy felugrik egy üveg? (FYI: A pezsgőt kényelmesen értékesítik egyszemélyes palackokban.) Egy véletlenszerű kedden vagy péntek este pirítsd magad a Netflix -rel és a Takeout -nal. Megérdemled.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.