Egy napi alma még jobb neked, mint gondoltad

Pontosabban, Garcia-Larsen vizsgálata-amely 650 alanyt tartalmazott, és olyan tényezőkre irányult, mint például a fizikai aktivitás és a társadalmi-gazdasági státusok, amelyek naponta több mint két paradicsomot fogyasztanak, vagy napi három adag friss gyümölcsöt, lassították a tüdő romlását, összehasonlítva a kevesebb étkezéshez képest, összehasonlítva a kevesebb étkezéshez képest. mint egy paradicsom, vagy kevesebb, mint egy adag friss gyümölcs naponta. Más szavakkal, ha azt reméli, hogy kihasználja a gyümölcsfogyasztás előnyeit, akkor a mennyiség számít.

A múltbeli kutatások azt is kimutatták, hogy az alma csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a rák, a szívbetegség, az asztma és a II. Típusú cukorbetegség kockázatát. Ráadásul magas rosttartalmú, ami létfontosságú a bél egészségéhez, és gazdag C-vitaminban gazdag C-vitaminban. Lehet, hogy ideje új Instagram -trend elindítására. Apple (vaj) pirítós, bárki?

Ennek az egészségügyi étel szupersztárnak nem kell unalmasnak lennie. Adj neki néhány "jazz kezét" azáltal, hogy becsapja Julianne Hough kedvenc almás pite turmixját. Vagy próbálja ki ezt a recept a P -hezaleo-barát, glutén- (és bűntudat) -hátragyó fahéj alma torta.