Az egyetlen kar-szubrtáló mozdulatra, amelyre szüksége lesz ezen a nyáron

A szuper tónusú karok a Szent Grál minden badass nő számára (hello, flex-kar hangulatjelek). De megszerezni őket? Ez egy teljesen más kérdés-különösen akkor, ha alacsony vagy.

Semmi gond, mondja az Equinox és az Athleta oktató, Megan Roup projektje. Csak nyomja be ezt az egyperces kar-képződési rutinot egy gyorsbillentyűs sorozathoz.

Könnyű súlyt használva egy hosszú, karcsú megjelenésű keresztezett ütések és oldalsó karok kombinációját ajánlja. A kicker? Csináld a mozdulatokat egy göndör guggolásban, és teljes test égetést is kapsz. Az egyszerű rutinot úgy tervezték, hogy az otthoni edzés elejére vagy végére vagy végére kerüljön, vagy önmagában végezzen, miközben természetesen nézi a Netflixet.

Nézze meg a fenti videót, hogy tökéletesítse a mozdulatait, és görgessen le, hogy a tökéletes atléta ruhát becsapja, hogy izzadjon.

Vásárolja meg az atléta megjelenését

Vásároljon most nagy emelkedésű pontosságot 7/8 boka szűk 89 USD Vásárlás most lopakodó melltartó 68 USD Vásárlás most könnyű tartályral 49 USD Vásárlás most High Rise Precision 7/8 boka szűk $ 89 Vásárlás most Colorblocked Movement 49 USD $ 49